obatgondok.my.id – JAKARTA – Perut buncit sangat mengganggu aktivitas lalu penampilan. Karena itu, Anda perlu rutin olahraga untuk mengecilkan perut .
Perut buncit adalah kondisi yang tersebut disebabkan oleh penumpukan lemak. Lambat-laun, hambatan yang disebutkan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit gula juga sakit jantung.
Risiko perut buncit tambahan rentan dialami oleh pria berusia di dalam melawan 40 tahun akibat penurunan kadar hormon testosteron. Kondisi yang disebutkan menyebabkan lemak lebih besar mudah tersimpan juga menumpuk di dalam area perut.
Lantas, apa semata olahraga untuk mengecilkan perut yang mana dapat dilaksanakan di dalam rumah?
Olahraga untuk Mengecilkan Perut
1. Sit Up
Sit up adalah latihan otot yang dimaksud paling kerap dilaksanakan orang untuk mengecilkan perut. Sit up adalah salah satu latihan penguatan perut yang digunakan dapat dijalankan tanpa peralatan apa pun.
Sit up dijalankan dengan cara berbaring telentang, lalu mengangkat tubuh. Sit Up adalah latihan multi otot seperti melatih otot perut, dada, fleksor pinggul, punggung bawah lalu leher. Sit up menggunakan berat badan dapat menguatkan kemudian mengencangkan otot perut.
Selain melatih otot perut, sit up bisa jadi membakar kalori juga menurunkan berat badan secara keseluruhan.
2. Ab Wheel Roller