obatgondok.my.id – JAKARTA – Ada beberapa cara menjalankan penyakit gula usai pesta tahun baru . Hal ini penting dilaksanakan para penderita penyakit gula guna mengurangi kadar gula darah pada tubuh tinggi.
Saat tahun baru , berbagai orang merayakannya dengan mengonsumsi berbagai makanan tinggi karbohidrat, juga lemak. Penderita hiperglikemia sendiri harus berhati-hati mengonsumsi makanan guna menjaga kadar gula darah tetap saja normal.
Sayangnya, tak sedikit yang tersebut merasa kalap oleh sebab itu momen pergantian tahun lalu kegembiraan. Terlebih, di malam hari tahun baru dirayakan dengan kumpul sama-sama sahabat, kerabat atau bahkan orang tersayang.
Cara Mengelola Diabetes usai Pesta Tahun Baru
Berikut cara mengatur diabetes mellitus usai pesta tahun baru dilansir dari Times of India, Mulai Pekan (1/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Ketahui Kadar Gula Darah
Ketahui kadar gula darah Anda sebaik mungkin. Manfaatkan Self-Monitoring Blood Glucose (SMBG) atau Continuous Glucose Monitoring (CGM) untuk melacak kadar gula darah Anda.
2. Rutin Konsumsi Obat
Jangan pernah melewatkan obat Anti-Diabetik Oral (OAD) atau obat resep Anda. Konsumsilah obat sesuai dengan yang tersebut disarankan oleh dokter, termasuk jikalau Anda melakukan perjalanan jarak jauh pada tahun baru.
3. Diet Seimbang
Pastikan asupan protein lalu serat harian Anda cukup dengan mengonsumsi sayuran, lalu hasil daging. Hindari daging merah, makanan berminyak, makanan manis dengan gula sederhana, madu, lalu lemak jenuh seperti margarin, lalu minyak sawit. Moderasi selalu menjadi kuncinya. Perhatikan ukuran porsi serta pilihan makanan yang mana akan dikonsumsi.