obatgondok.my.id – JAKARTA – Ada beberapa tips makan sehat pada waktu Natal dan juga tahun baru untuk menjaga dari berat badan naik pasca liburan. Sebab ketika perayaan, banyak yang tersebut kalap mengonsumsi aneka makanan yang tersedia.
Ini tak mengherankan mengingat Natal dan juga tahun baru biasanya dirayakan dengan makan sama-sama keluarga, kerabat, sahabat serta pasangan. Sayangnya, makanan yang dimaksud dikonsumsi tinggi kalori juga lemak yang mana bisa jadi menyebabkan berat badan naik.
Selain berat badan naik, risiko lainnya yang dimaksud mengintai adalah penyakit yang digunakan kambuh. Sehingga penting untuk menjaga asupan makanan ketika Natal kemudian tahun baru agar tubuh tetap saja sehat lalu bugar.
Tips Makan Baik pada waktu Natal juga Tahun Baru
Berikut tips makan sehat pada waktu Natal lalu tahun baru dilansir dari USA Today, Akhir Pekan (24/12/2023).
1. Atur Makanan yang Dikonsumsi
Beberapa orang cenderung bersikap ekstrim pada waktu makan di area perayaan Natal lalu tahun baru. Hal ini biasanya terjadi sebab seseorang berpikir apabila waktu malam tahun baru dan juga Natal merupakan suatu perayaan yang tersebut bebas pasca kerja keras selama 12 bulan.
Namun, Kara Collier, ahli diet terdaftar pada Amerika Serikat menyarankan untuk membingkai aturan makan 80:20. Artinya Anda boleh makanan yang tersebut kaya nutrisi sebanyak 80 persen lalu boleh mengonsumsi makanan sesuai keinginan tubuh 20 persen.
2. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Sebelum mengonsumsi berbagai makanan, utamakan Anda menyantap makanan bernutrisi terlebih dahulu. Cara ini mampu membantu Anda tidak ada mengonsumsi berlebihan makanan-makanan yang mana dihidangkan kala perayaan tahun baru akibat perut telah terjadi terasa kenyang. Dengan demikian, tubuh menjadi tambahan sehat.