obatgondok.my.id – JAKARTA – Ada beberapa cara menjaga dari steroid naik usai pesta tahun baru yang tersebut menyenangkan. Sayangnya, tak semua orang sadar akan pentingnya menjaga kadar lemak darah masih normal, khususnya bagi mereka itu yang digunakan berisiko tinggi.
Sebab ketika pesta tahun baru, banyak yang dimaksud kalap mengonsumsi berbagai hidangan di dalam menghadapi meja. Terlebih, makanan yang dimaksud disuguhkan terbilang tinggi lemak, kalori, juga garam yang dimaksud bisa saja menyebabkan kadar steroid naik meskipun rasanya enak.
Kondisi ini pun semakin diperparah dengan mengonsumsi makanan yang dimaksud secara berlebihan. Selain itu, bukan ada waktu untuk olahraga di dalam berada dalam perayaan menciptakan seseorang berisiko tinggi terkena kolesterol.
Cara Mencegah Kolesterol Naik usai Pesta Tahun Baru
Berikut cara menghindari lemak darah naik usai pesta tahun baru dilansir dari Times Now News, Akhir Pekan (31/12/2023).
1. Pilih-pilih Makanan
Meski makanan tinggi lemak dan juga tinggi steroid disajikan secara berlebihan pada waktu tahun baru, bukanlah berarti Anda tiada boleh makan. Secara sadar cobalah memilih makanan dan juga isi piring Anda dengan lebih tinggi berbagai sayuran daripada makanan olahan atau berkalori tinggi.
Makanan kaya serat menyehatkan jantung kemudian dapat membantu mengatur kadar kolesterol. Serat juga menurunkan penyerapan lemak darah juga asam empedu yang mana digunakan hati untuk menghasilkan kolesterol. Makanan alami tinggi serat seperti oatmeal, biji chia, kacang-kacangan, biji-bijian, apel, alpukat, jeruk, lalu gandum.
2. Lakukan Aktivitas Luar Ruangan
Meskipun hadir di pesta tahun baru, pastikan bersenang-senang di tempat luar ruangan sebelum makan. Hal ini dapat mencakup meminta hewan peliharaan berjalan-jalan di tempat taman terdekat, membersihkan halaman atau berkebun dengan keluarga serta teman.
Aktif pasca makan dapat membantu pencernaan serta meningkatkan metabolisme. Jangan lupa olahraga setiap hari oleh sebab itu dapat menurunkan steroid tinggi.